男人延壽秘方:看美女、吃黃豆

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男人比女人短命?這可不是一句詛咒。男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格,基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性;男性性染色體是XY,存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性,修復補償功能也差於女性,因此壽命短於女性。二十世紀七十年代男性比女性壽命少一年,`八十年代少二年,九十年代少了四年,進入二十一世紀則少五年。男人如何延長壽命?看看科學家的建議吧!

「建議多欣賞美女」:

記著,這裡說的是看美女,而不是娶美女做老婆。科學家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助於身心健康。凝視美女十分鐘,相當於做了三十分鐘的有氧運動。

英國研究人員曾耗時五年對二百名男性進行的一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長四年至五年。科學家們解釋說,男性初次見到美女會產生自律神經亢奮,出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象,但每天都能見到美女,就會使腦中產生好的情緒記憶,讓情緒中樞保持穩定狀態,能減低心血管疾病或中風的風險。

「建議多吃黃豆」:

黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,於是很多人認為男人就別吃那麽多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現,常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。《華盛頓郵報》一篇文章指出,男性也應該多進食豆制品。美國辛辛那提醫院的撒且爾教授甚至宣稱:「真正的男人從吃大豆開始。」

大豆對男性的好處主要體現在保護前列腺上,主要原因在食用大豆及其製品之後,腸中會分解一種物質,這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成,該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。

此外,跟肉類相比,豆類蛋白質豐富而不含膽固醇,對人體不利的飽和脂肪酸含量很低,對健康更為有利。很多男性非常愛惜自己的身材,豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到營養補充的作用,加強健身的效果。

撒且爾教授說,不管對男性還是女性,大豆還具有一些共同的好處:首先,它富含的碳水化合物不會提高人的血糖水平。其次,實驗證明,如果每天食用1/3杯(每杯約為240毫升)的大豆或豆製品,就能預防心血管疾病。第三,大豆能促進胃腸道中有益細菌的生長,對促進消化很有好處,可以預防直腸癌。第四,多吃大豆還能防止骨質疏鬆。肯塔基大學研究豆類食品的詹姆斯‧安德森醫生認為,有些男性對豆製品心存疑慮,主要是因為大豆含有豐富的異黃酮,這是一種雌激素的類似物。但美國最近一項實驗表明,日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現睪丸萎縮和乳房增長等現象,因此,完全不必擔心。

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